寒露节气不可以露脚,寒露节气露脚会怎样

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寒露节气过后,随着气温下降的还有手脚的温度,老话说“寒露脚不露” ,也就是强调在寒露节气后就不能再露脚了,要注意脚部的保暖工作。相信很多小伙伴一到秋冬就变成了手脚冰凉星人,那么除了寒露节气不可以露脚之外,寒露节气还有哪些保暖养生小知识呢?一起来了解一下吧!

 

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寒露节气不可以露脚

 

寒露的到来,素有“寒露脚不露” 的养生谚语,其实就是告诉人们寒露过后,要注重脚部的保暖啦,穿上保暖的鞋袜,切勿赤脚,以防“寒从足生”。

 

寒露养生宜泡脚


泡脚水不宜过热或过凉,要适当多一点,以没过脚踝为宜。

 

泡脚时间,不宜过长,以泡到全身微微出汗为宜。

 

热水泡脚,可驱除寒气,舒筋活血,温暖全身。

 

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万能泡脚方

 

红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各5g,艾草3g,当归7g,生姜3g

 

适用人群:四肢发冷、手脚冰凉、脾胃虚寒、上热下寒、容易上火、虚火旺、失眠、湿气重、痛经、血循环不畅、心脑血管疾病、脸色暗黄、身体多痰、久坐不运动

 

艾草泡脚(咽喉肿痛、口腔溃疡)

 

艾叶能有效祛虚火、寒火,上火引起的咽喉肿痛等,用艾叶泡脚,连续泡2-3天,会缓解病症

 

生姜泡脚(治手脚冰凉、祛风湿、暖宫)


手脚冰凉可以生姜泡脚,连续泡1-2周,能够很好的改善手脚冰凉的症状

 

花椒泡脚(预防感冒、减肥、瘦腿)

 

花椒性辛温,能祛寒发汗,通血脉,调关节,每晚用花椒泡脚,能调节人体机能,提高免疫力,连续泡了3周小腿肉眼可见的细了。有脚气的朋友也可以用花椒泡脚,杀菌。

 

泡脚小贴士

 

1.水温40-42度左右

 

2.泡脚时间30分钟以内

 

3.血栓患者/静脉曲张不建议

 

4.泡脚水漫过三阴交穴

 

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延伸阅读:为什么秋冬容易手脚冰冷

 

中医认为:人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的,一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞,那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。

 

人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况。如果只有手脚冰凉的症状,身体并无冷感,那么可能是阳气瘀滞所致。

 

阳气不足者,平时要注意保暖,可以吃些温补的食物。

 

如果本身的阳气并不虚衰,而是由于阳气瘀滞导致手脚发凉,可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。

 

保健养生

 

刮痧 :膻中穴

 

艾灸 :曲泽穴、内关穴

 

瑜伽养生

 

大猫式、展臂式、单腿顶峰式、蹲式

 

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