用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕,筋膜枪放松肌肉有用吗

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筋膜枪是一种软组织康复工具,能够在短时间内放松肌肉,而且还有其他很多用处,所以在短短两年时间内,筋膜枪就变成了一种网红产品,被越来越多的人所喜爱,但身体上并不是所有部位都适合使用筋膜枪的,近日武汉一位市民就在耳部使用筋膜枪来放松肌肉,结果没想到却把耳石给打掉了,之后便开始出现发晕、恶心呕吐的现象。这到底是怎么回事呢?大家可以和免单网小编一起详细了解一下哦~

 

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用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕

 

近年来健身圈的“黑科技”筋膜枪十分火爆,很多电商平台的交易记录显示,部分知名品牌的产品,动辄销量十几万。最近,武汉的张先生却因为筋膜枪,不慎把自己给打晕了,这究竟怎么回事?

 

武汉市民张先生今年58岁,是位中学老师,长期要使用电脑工作。随着最近开学,加班是家常便饭,忙碌下来导致自己的脖子僵硬疼痛,手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身,听到父亲的情况后,便也给父亲网购了一件网红武器——一把筋膜枪,来帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生在用了几天后,不仅人开始发晕,出现恶心呕吐现象,到了后来连路都走不稳了。家人赶紧将他送到武汉市第四医院神经内科就诊。

 

医生在检查中发现,张先生耳朵里名为“耳石”的小东西脱落了!而罪魁祸首就是这把筋膜枪!

 

该院神经内科医师闫曼曼介绍称,耳石是生理性存在的、管平衡系统的一个组成成分,本来它应该待耳石膜,但经过筋膜枪的撞击可能就从耳石膜上脱落下来,会导致人的一个眩晕感。

 

医生表示,筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时,耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动,产生眩晕,必须要在眩晕治疗仪上矫正,将耳石归位。

 

好在经过治疗,张先生的症状有了缓解。

 

神经系统不喜欢被震动,不是所有人都能使用筋膜枪

 

长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人是颈椎疾病的高发人群,这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。苗欣建议,这类人群先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的,用筋膜枪可能达到一定的缓解疼痛的效果,但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的,还有其他原因,这个时候就不能乱用筋膜枪。

 

“在使用保健产品、运动健身产品之前,最好先寻求运动医学专科医生或者康复治疗师的建议,自己盲目使用,有加重疾病的风险。”苗欣说。

 

“使用筋膜枪绝对不能震动到神经。”苗欣解释,我们的神经系统是不喜欢被震动的。比如,使用筋膜枪打脊柱周边力度不能特别强,头颅、颈部附近也不能有强烈的震动感,否则可能带来病理的、附加的损伤。

 

需要注意的是,如果有扭伤、新伤,在不动的情况下就有疼痛感,也不能轻易使用筋膜枪。“休息痛意味着伤还处在急性炎性期,这时候用筋膜枪刺激可能会带来额外血流加速、新陈代谢,反而让炎症更强暴发,患者务必让专业人士判断是否该使用。”

 

另外,孕妇绝对不能使用筋膜枪;老人和小孩虽然没有特殊的禁忌,但也要谨慎合理使用;处于其他疾病状态,要有医生或者运动康复师的判断,确定是否可以使用。

 

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使用筋膜枪并非越痛越有效

 

筋膜枪作为按摩器中的新兴产品,不属于医疗器械,目前的生产和销售不需要许可资质,也没有统一的行业和国家标准。中国文教体育用品协会标准管理部门已就筋膜枪团体标准立项,开展前期调研工作。

 

中国消费者协会专家委员会专家邱宝昌表示,筋膜枪不属于医疗器械,如果以预防和治疗等功能进行宣传,属于虚假宣传和夸大宣传,涉嫌违反广告法和药品管理法的相关规定。

 

陈熙说,人体在运动时,局部的筋膜也在拉长、收缩。为了缓解运动后的肌肉筋膜紧张情况,在世界范围内,推拿按摩的使用较为广泛,目前比较流行的还有各种自我按摩的方法,包括使用滚轴、按摩球、按摩棍等。

 

近年来,部分厂商设计出具有不同振动频率的筋膜枪,可以设置多个振动频率的档位,有类似于局部按摩肌肉的作用。因此,部分人群在运动后使用筋膜枪,能得到类似于拍打手法的按摩效果,让肌肉得到放松。

 

“但是,使用筋膜枪是否可以缓解运动后的肌肉酸痛?目前还没有明确的循证医学证据可以证明这一点,我们课题组也正在进行相关研究。”陈熙指出,从筋膜枪的原理可以看出,筋膜枪并不具备减肥或减脂的作用。关于塑形功能,如果患者本身是由于肌肉筋膜紧张造成的姿势不良,在这种情况下,使用筋膜枪对紧张的筋膜进行松解并配合合理的康复运动,确实可以达到一定的塑形作用。但是该操作需要在专业人员进行评估后,以使用DMS为宜,患者自己完成的可能性不大。因此,不建议个人自己进行筋膜枪操作,否则可能会由于对体态评估不准确而无效,甚至起到反作用,加大体态纠正的难度。

 

陈熙还对筋膜枪的使用提出了五大注意事项:筋膜枪不能对骨、关节进行击打,不然容易由于对骨和关节的压力过大造成损伤;筋膜枪不能对神经和血管分布表浅的部位进行击打,否则容易造成损伤;使用筋膜枪,并不是时间越长越好,也不是越痛越有效,长时间使用容易造成组织损伤、水肿等,建议一个局部筋膜经线使用时间以30—60秒为宜;对于急性损伤不宜使用筋膜枪,否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。

 

筋膜枪怎么用?教你正确的使用方式

 

1、不要冲击⻣骼、关节、脖颈等部位

 

使用筋膜枪放松肌肉的时候,建议让身体达到放松的状态,特别是要让肌肉放松。比如,在坐着使用筋膜枪的时候,腿部不要悬空,因为处于悬空状态时,大腿肌肉紧绷可能会对紧绷的肌肉造成伤害。而且由于没有支撑,腿部会处于一个摇摆的状态,在使用时很容易撞击到关节。

 

2、使用时间不要过长。

 

有些人可能对筋膜枪存在误区,认为使用筋膜枪的时间越长越好,事实上,筋膜枪并不是使用时间越长越好,不同部位的肌肉群适合按摩的时间不同,不同按摩头适合按摩的时间也不同。

 

以云麦筋膜枪Pro Basic为例,它配备有四个按摩头,其中与身体接触面积较小的圆柱头和U形头使用时间可适当较短,而球形头和平扁头因为面积比较大,打到肌肉的力量更平均,所以使用时间可以稍微延长,但尽量不要超过2分钟,每日重复使用间隔保持在一到两个小时,以免对肌肉造成损伤。

 

3、控制使用筋膜枪的力度

 

使用筋膜枪并不是越痛越有效,应按照个人舒适度来使用,使用筋膜枪的时候如果过于用力按压,高震波再加上用力按压皮肤的时候,可能会让表皮组织出现瘀青,甚至会使肌肉轻微撕裂伤。

 

一些劣质的筋膜枪使用的是电钻、曲线锯等装修工具改造的,他们发明出来并不是专门针对人体的,使用这些价格低廉的产品,非常容易造成肌肉损伤。因此,我们在购买筋膜枪时,应当选择有专业背书,有安全保障的品牌。

 

除了控制自身使用力度之外,筋膜枪的力度也要选择好。在这里举例云麦Pro Basic筋膜枪,这款筋膜枪有三档动力,有适合日常按摩的档位也有适合运动放松的档位,三档按摩档位分别是1800转/分钟、2400转/分钟和3200转/分钟,转速越高,冲击力就会越强,在使用的时候应根据自身感受选择合适的档位。

 

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注意事项

 

1.上肢、下肢骨头突出处

 

膝关节外侧,在小腿上端有个凸起,叫腓骨小头,它的周围有腓总神经,非常表浅,它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等,筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方,是胫骨结节的突起,也不能用筋膜枪打。

 

肘关节内侧是尺神经沟所经之处,有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅,这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧,解剖学上叫大结节的地方,是肩袖附着的地方,也不能用筋膜枪触碰。

 

2.颈部周围

 

颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过,而且有神经反射的感受器,是非常敏感和脆弱的,这些地方使用筋膜枪的话,风险很大。

3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝

 

这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管,腘窝是指膝关节后方的窝,里面有腘动脉、神经等,而且位置较表浅,一旦损伤后果非常严重,所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。

 

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