00后男孩骑行680公里返校,骑行的注意事项和技巧

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随着社会的发展,骑行成为了越来越多人喜欢的一种运动,很多人在闲暇时或者放假的时候都会骑行来锻炼身体。近日,天津一00后男孩骑行680公里返校,网友都佩服这名男生不仅胆子大而且能吃苦。接下来,就让免单网小编带大家去了解一下哦~

 

00后男孩骑行680公里返校,骑行的注意事项和技巧-第1张图片-免单网

 

00后男孩骑行680公里返校

 

9月4日,一则00后男孩骑行680公里返校的新闻引发网友热议。据悉,这位男孩是天津一高校的学生,因为喜欢不同的人生,自己打算骑行一个星期到学校。之后通过这件事情之后,男孩表示以后更能吃苦了,也能享受孤独感。可谓是吃得苦中苦。

 

9月3日,河南郑州,00后男孩李开历时7天,从郑州骑行680公里返回天津上学。对于这次骑行,李开妈妈一直很担心,但称儿子感兴趣的事就会支持。李开说,骑行中每天都会和家人报平安,自己以后也会更独立,更能吃苦。

 

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为实践“读万卷书行万里路”的教育理念,刘冲从儿子12岁起便开始了父子俩的骑行之旅。而最近,他就带着已14岁的儿子,挑战中国骑行活动中最难的318国道川藏线。父子俩24天骑行2200公里,一天最多翻越4座4000米高山,即使最后一天也坚持骑行了205公里,从早上8点骑到半夜12点。刘冲说:“真正让人和人产生区别的就是坚毅的品质,希望儿子也能成为足够坚持、勇敢的人。”

 

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延伸阅读:骑自行车长途旅行的常识:

 

 1、不适合骑自行车长途旅行的人群: 这个群体主要是指患有以下几种疾病的人。

 

㈠患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动,其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等,而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围。这些人在剧烈运动的时候,会加重心脏的负担,并且发病非常突然,极易发生骑行事故。

 

㈡血压高的人。这些人在骑车的时候,特别是速度很高的情况下,有突发脑溢血的危险。

 

㈢患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。

 

㈣做过脑部手术的人。这些人有发生癫痫病的潜在可能。

 

㈤患闭塞性脉管炎的人。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部(主要是小腿和足尖)的疼痛。如果出现了这种情况,步行都是很困难的。

 

㈥孕妇。由于身体不灵活,在骑行的过程中存在着极大的安全隐患。

 

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二、骑行技巧:

 

1、正确的骑行姿势:上体前倾,头部稍倾斜前伸,目视前方,两臂自然弯曲,双手轻而有力地握住车把,腰部弓屈,双脚做垂直的园周蹬踏动作,避免两腿左右摇摆,将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。

 

2、养成良好的蹬踏习惯。很多人习惯用脚心接触踏板,在长途骑行的过程中,这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时,只用一种姿势极易引起疲劳,腿和脚也是一样,所以要经常变换蹬踏的方式。自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种:自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板,踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同,力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度,肌肉能得到相对的放松。

 

3、上下坡的骑行技巧: ㈠上坡:一般来说,短坡应采用加速利用惯性上冲的方法完成。而长坡或陡坡应变换不同的档位,保持一定的蹬踏频率和力度骑行的方法。

 

上坡的骑行技巧主要针对长坡和陡坡而言。上长陡坡时,骑手的重心应该前移,保持匀速蹬踏动作,适时变换档位,不要停顿也不要突然用力,不要轻易下车。变换档位的时机视坡度和速度而定。

 

掌握换档时机的原则有两个,一是能够保持骑手均匀的蹬踏力度,二是较必须换档的时机略提前一些,不要等到骑不动和速度完全降下来时才换档,否则会完不成换档的动作,被迫下车。坡度越陡档位应该越低。另外前后车不要跟得太近,因为上坡时不可避免地会左右摇摆,容易发生事故。

 

㈡下坡:下坡时的安全系数非常低,所以下坡时的第一准则就是保证安全。为了能够保证绝对安全,首先应该将重心后移,并作到以下几点:

 

第一、在下坡之前仔细检查车辆,特别是刹车,使其保持灵敏可靠;

 

第二、将车速保持在骑手可控制的范围内;

 

第三、刹车时,以后闸为主,前后闸同时使用,但使用前闸的时机要滞后于后闸,避免单独使用前闸和急刹车;

 

第四、目视前方最少在三十米以上,精力集中,不要东张西望,发现情况要提前减速,例如路面颜色有变化时就应引起注意;

 

第五、通过弯道时,身体与车应保持在一个平面上或称保持在一条直线上,人与车同时向弯内倾斜,用以克服离心力,倾斜的角度视速度和弯道的半径而定,但一般不超过28°,不在弯道上超车,最好在下坡时不超车;

 

第六、后车与前车应保持较大距离(不少于三十米),以防前车影响视线,遇到突然情况来不及刹车而发生意外;

 

第七、如果坡道过长或太陡,应适时下车休息并检查车辆,下车时,尽量降低速度,身体后倾,保证停车时的身体平衡。

 

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